Створюємо персональні програми збалансованого харчування, які підтримують ваше здоров'я, енергію та якість життя в будь-якому віці
Наш сервіс спеціалізується на створенні персональних програм харчування для людей похилого віку. Ми розуміємо, що з роками потреби організму змінюються, і правильне харчування стає ключовим фактором для підтримки здоров'я та активності.
Створюємо персональні плани харчування з урахуванням вашого віку, стану здоров'я та особистих вподобань
Отримуйте готові меню на тиждень з детальними рецептами та списками покупок
Регулярні консультації з дієтологами та спеціалістами з харчування для корекції програм
Збалансоване харчування є основою для підтримки сили м'язів, здоров'я кісток та загального фізичного стану. Правильно підібраний раціон допомагає:
Правильне харчування в похилому віці - це не лише про задоволення від їжі, а й про підтримку фізичних та розумових здібностей. Наші програми допомагають:
Дізнайтеся про найкорисніші продукти для підтримки здоров'я та енергії
З віком наш організм потребує особливо якісних поживних речовин. Включення у раціон правильних продуктів може значно покращити самопочуття, зміцнити імунітет та підвищити життєвий тонус.
Шпинат, капуста, салати - багаті на фолієву кислоту, вітамін К та антиоксиданти. Підтримують роботу мозку та зміцнюють кістки.
Лосось, скумбрія, сардини - джерело омега-3 жирних кислот. Покращують роботу серця, мозку та зменшують запалення.
Чорниця, полуниця, малина - потужні антиоксиданти. Покращують пам'ять, зір та захищають від старіння клітин.
Волоські горіхи, мигдаль, насіння льону - багаті на корисні жири, білок та клітковину. Підтримують здоров'я серця та мозку.
для вашого здоров'я
в кожному прийомі їжі
Окрім правильного вибору продуктів, важливо дотримуватися принципів здорового харчування. Це допоможе максимально використати корисні властивості їжі та підтримати оптимальний рівень енергії протягом дня.
Вживайте 6-8 склянок води на день. Починайте ранок зі склянки теплої води, додавайте у раціон травяні чаї та свіжі соки.
Їжте 4-5 разів на день невеликими порціями. Це допоможе підтримати стабільний рівень цукру в крові та покращить травлення.
Включайте в раціон овочі та фрукти різних кольорів. Кожен колір означає унікальний набір вітамінів та мінералів.
Кожен прийом їжі має містити білки, складні вуглеводи та корисні жири. Це забезпечить тривале відчуття ситості та енергії.
💡 Пам'ятайте: найкращий раціон - це той, якого ви можете дотримуватися постійно з радістю та задоволенням!